为啥高考完, 学了三年的东西立马忘干净了?

每年高考阻挡后，无数学生齐会发现我方也曾尽力记念的常识点驱动徐徐暧昧，以至十足渐忘。这种“考完即忘”的显示在热诚学上其实是一个渊博存在的通晓显示。那么，是什么原因导致了这种大规模的常识渐忘呢？

高考即是才略巅峰丨图源网罗

记念与渐忘

伊始，咱们需要了解记念的基情愿趣。咱们东说念主的记念包括嗅觉记念、短时记念和万古记念。嗅觉记念保存时辰最短（毫秒到秒），好像一霎地保存视觉、听觉等嗅觉系统传来的信息，举例刚刚看到的画像、刚刚听到的声息等。短时记念容量有限，往往只可捏续几秒到几分钟；而万古记念则不错存储更多信息，捏续时辰更长。举例，当你试图记住一个电话号码直到拨打它时，你正在使用短期记念。而你对童年的回忆、学到的技术，如骑自行车或拍浮，以及你的母语等，则是存储在耐久记念中的。

在践诺活命中，对咱们的活命学习责任有着最深远影响的是万古记念，它好像保存数年到一世之久，是组成咱们念念想、本性、职业样式等步履的基石。

记念的分类丨图源 Luke Mastin

在高考温习期间，学生往往在学习时领受使用了无数的短时记念计谋来强化记念的次第，如反复阅读、背诵等，以确保常识点好像在短时辰内被记住。本体上这些常识往往莫得被有用地变调到万古记念里，是以一朝高考的压力散失，这些信息就容易被健忘。

学习动机亦然一个蹙迫成分。要是学生学习的指标只是是为了卤莽考验，那么一朝考验阻挡，大脑就会将这些信息标志为“不再需要”，从而加快渐忘经由。相背，要是学生对所学内容有深入的赞佩和本体应用的需求，那么这些常识就更有可能被耐久记念安逸中，从而减缓渐忘速率。

对于渐忘，最驰名的渐忘弧线表面是由德国热诚学家赫尔曼·艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)在19世纪末冷落的。这个表面描摹了记念随时辰渐忘的经由，揭示了东说念主们怎样渐忘新学到的信息。渐忘弧线（也叫艾宾浩斯弧线）的大致风光是这么的：

渐忘弧线丨图源百度百科

刚学完时，记念率是100%。

20分钟后，记念率下落到约58%。

1小时后，记念率进一步下落到44%。

一天后，记念率梗概是33%，这意味着大部分新学的信息仍是渐忘。

渐忘弧线表面指出，记念跟着时辰的推移而徐徐零落。热诚学家艾宾浩斯通过实验发现，信息渐忘的速率伊始特别快，随后徐徐放缓。因此当高考阻挡后，咱们唯有不再谈判温习这些常识，常识也会被很快渐忘。

作念完的事更容易忘：蔡戈尼效应

蔡戈尼效应别号蔡戈尼克记念效应，它标明东说念主们更容易记住未完成的任务。东说念主们天生有一种职业前因后果的驱能源，东说念主们之是以会健忘已完成的责任，是因为欲完成的动机仍是获取知足；要是责任尚未完成，这团结动机便使他对此留住深刻印象。比如说，要是有东说念主这时候问你，第几题你写的什么，可能一时还想不起来。不外，哪说念题莫得写出来可能铭刻更明晰一些。因此一朝总共这个词任务（如高考）完成，与之关联的信息就更容易被渐忘。

你过关！（自行脑补通关的小曲）丨图源《合金弹头》

即使仍是不投入考验，蔡戈尼效应也深刻影响着咱们的活命。在如今的互联网期间，险些每个东说念主齐多若干少保藏了一些不忍错过的网罗资源，以备时常之须或以后再看，但往往齐就此尘封。咱们之是以很容易健无私方也曾保藏过的著述或视频，其实亦然蔡格尼克效应在作祟。

当咱们看到一篇极好的著述或一个实用的陶冶视频，“细品著述”或“付诸实践”对于咱们来说等于一件未完成事件。但当咱们料想保藏这个次第时，热诚上会发生一个玄机的改革，未完成事件随之变成了“保藏著述/视频”，于是保藏便替你收了个尾，给咱们的大脑变成了一种“事件已完成”的错觉。

快快保藏不迷途丨作家克己

这时候，蔡格尼克效应就驱动起作用了，让大脑驱动实践渐忘的设施：“既然这些事情齐仍是以保藏扫尾了，那我还记住干嘛？干脆忘高出了，我还要去向理其他的事情呢！”有领受性地保藏真确对我方有匡助的资源，按时对保藏夹断舍离，制定学习规划真确付出四肢......这才是让保藏夹不吃灰的好作念法！

忙于其他事就会忘：侵扰扼制说

侵扰扼制说也提供了另一个视角。这一记念表面以为，渐忘是由于在学习和回忆之间受到其他刺激的侵扰所致。具体来说，侵扰扼制说包括两个主要办法：前摄扼制和后摄（倒摄）扼制。

两种扼制丨图源网罗

前摄扼制是指先前学习的信息对自后学习的信息产生侵扰。举例，咱们寰宇齐先学习了汉文，然后学习英语，你先前学的汉文可能会对你学习英语的经由产生前瞻性侵扰，举例往时学习过的汉语拼音，会对咱们英语单词的记念有侵扰。

后摄扼制则相背，是指自后学习的信息对先前学习的信息产生侵扰。比如，要是你在学习了汉文之后又学习了英语，那么新学的英语也可能会反过来对你回忆先前学习的汉文产生回溯性侵扰。比如一个东说念主在海外呆的时辰相比深刻，只可想起英文单词想不到汉文，话语会搀杂英语也有后摄扼制的成分。

侵扰扼制说的一个典型例子是，当东说念主们试图记念一篇著述时，往往会发现著述的起原和扫尾比中间部分更容易记住。这是因为著述的起原只受到后摄扼制的影响，扫尾只受到前摄扼制的影响，而中间部分同期受到前摄和后摄扼制的影响，因此最容易渐忘。同理，就寝前想的东西容易记住。是以，你想健忘的东说念主或事，千万不成在就寝前想。

要掉小珍珠了丨图源网罗

高考后，咱们细则要好好缩短一下，往往会斗争到无数新的信息和行径，这些新的刺激会与之前学习的常识相互侵扰，导致渐忘。

结语

总之，高考后常识的快速渐忘是一个复杂的热诚显示，触及记念的编码、存储和检索经由。寻根问底，学习不单是是为了考验，而是为了常识的积存和个东说念主成长。竖立一个耐久有用的学习指标愈加蹙迫。要是学习常识只是为了考验拿高分，那么在考验阻挡那刹那间，这些常识的寿命也就到头了——因为它们的故意标签仍是被自动换成了毋庸以至不利标签。要是学习常识是为了畴昔用非所学，培养严谨的理科逻辑性念念维才气和放纵的文科教诲修持，那么它们将会遥远对你而言是故意的，才不会被任意渐忘。

是以，如故要坚捏学习丨图源简书

通过清爽这些经由和领受合乎的计谋，咱们不错更好地措置我方的学习和记念，让常识成为咱们遥远的资产。但愿这篇著述也好像匡助读者清爽这一显示，并找到有用的次第来减缓渐忘，更好地诓骗所学常识。

参考文件

MacLeod, C.M. Zeigarnik and von Restorff: The memory effects and the stories behind them. Mem Cogn 48, 1073–1088 (2020).

Zeigarnik, B. (1938). On finished and unfinished tasks. In W. D. Ellis (Ed.), A source book of Gestalt psychology (pp. 300–314). Kegan Paul, Trench, Trubner & Company.

Weiner, B. (1968). "Motivated forgetting and the study of repression". Journal of Personality 36 (2): 213–234.

Bahrick, H.P.; Hall, L.K. (1991). "Preventive and corrective maintenance of access to knowledge. Appl". Cognitive Psychology 5: 1–18.

《艾宾浩斯弧线》，维基百科

《为什么高考以后常识点会忘得超等快？》，知乎

《为什么一高考完，学过的东西齐忘干净了？》，环球科学

《学了三年的东西，为什么高考完就忘了？》,返朴